立春过后做好“四调一防”，防止白斑复发！

冬逝春已来，立春已过，万物开始复苏，天气也逐渐回暖，本该享受这一片美好春光，然而此时此刻白白们却有些担心，因为春季是白斑复发的季节，所以说及时做好预防措施是很有必要的，下面就来提几点建议，希望大家可以适当参考和采纳：

一、调整起居

早睡早起不熬夜，生发阳气

立春以后，气候乍暖还寒，日照开始变长，白癜风患者要开始注意调养精神，避免过度劳累。在作息上应顺应自然界的规律，早睡早起避免熬夜晚睡，这样更有利于阳气的生发。如果经常熬夜睡眠不足，身体免疫力下降的话，那么对治疗是非常不利的，尤其是春节放假了，患者一定要规律作息。

二、 调理饮食

少酸多甜忌辛辣，固阳养阴

我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸、多吃甜。同时，春季阳气上升容易伤阴，要特别注重养阴，可多用百合、山药、莲子、枸杞等食物，另外大家也别忘了少吃辛辣刺激类食物，防止刺激病情。

三、调理体魄

坚持锻炼多运动，强健身心

立春过后，气温回升，建议白癜风患者进行适量运动，例如：慢跑、瑜伽、游泳等，以增强自身免疫，提高情志。因为白癜风发病与自身免疫功能异常有关。患者可根据自身体质状况，选择适宜的锻炼项目及锻炼时间。

四、调节情绪

戒怒忌忧放轻松，以养肝脏

春季始临，肝气渐盛，此时是调养肝脏的大好时机。而养肝的关键就是要保持心情舒畅，力戒暴怒或心情忧郁，保持平和的心态，有烦心事或者压力可及时向家人或者朋友倾诉，不要自己一个人闷在心里，要知道一个好的心态对白癜风恢复大有好处，相反，悲观消极的心态却会加重病情，影响恢复。

五、防止春寒

春捂护阳防冻伤，下厚上薄

立春时节阳气渐生，而阴寒未尽，正处于阴退阳长、寒去热来的转折期。此时应当心“倒春寒”的侵扰，防止流感等疾病的发生。尤其是在穿衣上，不可过早减衣，要注意春捂秋冻，循序递减。

温馨提示：

春季是白斑的高发季，白白们除了做好以上几点预防之外，还应及时去医院复查，检查体内黑色素细胞有无变化，如有需要，可立即采取抗复发治疗。