“补黑”方法大汇总，白白们看过来！

人体黑色素的多少不光会决定我们的肤色，严重时还有可能会引起各种疾病，比如当黑色素少于正常人体所需时，则会出现白斑，也就是患上白癜风，那么，这时有的白白就会问了，是不是及时给身体补充黑色素就治疗白癜风呢?是的，在一定程度上是可以辅助白斑治疗的。那么，常见的“补黑”方法都有哪些呢?一起来看看：

1、合理饮食来补充黑色素

首先白白可以通过食用一些富含黑色素的食品，例如黑色食品。常见的黑色食品有、黑芝麻、黑豆、黑米、黑荞麦、黑枣、黑木耳、海带、乌鸡等食品。与此同时，大家也别忘了多吃牛肉、鱼肉、豆类食物、无花果等富含酪氨酸的食物，因为黑色素合成需要以酪氨酸作为“原料”，因而可以促进黑色素代谢。

还有一部分白斑患者是因为体内缺乏铜元素而患病的，这就需要适当补充铜、锌等微量元素，可以增强酪氨酸酶的活性。需要告诉大家的是，酪氨酸酶是黑色素合成的重要辅酶之一，只有增强体内酪氨酸酶的活性，黑色素合成过程才会更加顺利。

2、适当照射紫外线，促进黑色素合成

特定波长的紫外线(UVB)能够促进刺激黑色素细胞功能恢复，对于白斑复色是有益的。所以大家平时可以适当晒太阳，但注意避免避开正午太阳最强烈的时刻，防止过度暴晒，以免起到反作用。其实更推荐大家使用308光疗祛白，不仅光照强度可控，还能保证治疗的持续性，也会更加方便，并且孕妇、婴幼儿都可以放心使用。

3、维护身体健康，加快自身新陈代谢速度

白斑的恢复还与患者体质有关，也常有部分患者是因为免疫力低下患病的，所以建议大家保持充足的睡眠，切忌熬夜晚睡，应努力改善黑色素细胞生长环境，让黑色素更快生长。并且坚持身体锻炼，这样更有利于身体血液循环和新陈代谢，同时能促进黑色素代谢，也能加速白斑恢复。

温馨提示：以上三种方法可供白白们参考和采纳，但大家同时也别忘了及时去正规医院接受治疗，因为“补充”黑色素只能在促进白斑恢复中起到辅助作用，彻底摆脱白斑还需依靠科学疗法。